Terapia de luz

La terapia de luz puede ser útil para regular el ciclo de sueño y vigilia en personas que tienen dificultades para dormir en invierno o en lugares con poca luz natural. La terapia de luz implica la exposición a una luz brillante y específica durante un período determinado de tiempo para ayudar a ajustar el ritmo circadiano, el reloj interno del cuerpo que regula el ciclo de sueño y vigilia.

En invierno, la falta de luz natural puede causar trastornos del estado de ánimo y alterar el ritmo circadiano, lo que puede resultar en problemas de sueño y somnolencia diurna. La terapia de luz puede ayudar a restablecer el ritmo circadiano y mejorar la calidad del sueño en personas que sufren de trastornos del estado de ánimo estacionales o trastornos del sueño.

Sin embargo, es importante que la terapia de luz sea utilizada bajo supervisión médica y según las indicaciones específicas del tratamiento. La terapia de luz no es adecuada para todas las personas y puede tener efectos secundarios, como dolores de cabeza, fatiga ocular, irritabilidad y trastornos del sueño. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento de terapia de luz.