Relajación

Pantallas luz azul
La meditación
Higiene del sueño
Ejercicio físico regular
Evita la cafeína y el alcohol
Establece una rutina de sueño
Consejos y técnicas de relajación para ayudarte a dormir mejor
Consejos para relajarte y alcanzar un estado de calma: una guía para la relajación en español